Achtsamkeitstraining – Stressreduktion und Entspannung

Schwerpunkte: Angrenzende Bereiche

Zeitraum

vom 27. Juli 2019,
10:00 Uhr

bis 28. Juli 2019,
17:00 Uhr

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Gebühr

220 €

Ort

in Regensburg

Dozent

Andreas Mundt

Leitung

Julia Haselhuhn

Beschreibung

Kurzbeschreibung: Achtsamkeitstraining – Stressreduktion und Entspannung

Es gibt kein Medikament, das gegen Stress oder Schmerz unempfindlich macht, kein Wundermittel, mit dem Probleme von selbst verschwinden und Heilung einsetzt. Es verlangt den bewussten Einsatz unserer Kräfte, um physisches und psychisches Wohlbefinden, Entspannung und Lebensqualität zu erlangen. Das Konzept der Achtsamkeit, das ursprünglich aus der buddhistischen Philosophie stammt und in der buddhistischen Tradition zum Erlangen unbedingten Wohlbefindens praktiziert wird, ist eine mögliche strategische und methodische Maßnahme.  Untersuchungen der letzten Jahre zeigen zunehmend, dass sich mit der Meditationspraxis der Achtsamkeit einer Reihe stressbedingter, aber auch anderer Erkrankungen begegnen lässt. Das Erlernen der Achtsamkeit führt zu einem verantwortungsvollen Umgang mit sich selbst und ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung, sondern ist als eine unverzichtbare Ergänzung zu sehen. Das Achtsamkeitstraining integriert typische formelle Meditationspraktiken, zum Beispiel die Sitzmeditation, Gehmeditation oder achtsame Bewegung. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf das Erleben von Körperempfindungen, Emotionen oder Gedanken gerichtet, und diese werden so wahrgenommen, wie sie in einem gegebenen Moment auftreten und wieder vergehen.

Termin(e)

27.07.2019–28.07.2019

Kurszeiten

Samstag 10.00–17.00 Uhr
Sonntag 10.00–17.00 Uhr

Inhalte

Funktionelle Zusammenhänge (Physische und psychische Anatomie)

  • Geschichtliche Entwicklung der Achtsamkeit
  • Techniken der Achtsamkeit
  • Integrität verschiedener  Techniken (MBSR, Meditation, Zen)
  • Grundlagen der Achtsamkeitsarbeit
  • Lehr- und Vermittlungsmethoden, pädagogische Grundlagen

Weitere Daten und Informationen

Döpfer ID DA-REG-797
Kursziel / Abschluss Teilnahmebescheinigung
Stundenanzahl 16 UE
Kosten 220,00 €
Dozent Andreas Mundt
M.A. Sportwissenschaften, Sporttherapeut, Gesundheitsökonom
Veranstaltungsort Döpfer Akademie Fort- und Weiterbildung
Galgenbergstraße 2b
93053 Regensburg

Veranstalter

Döpfer Akademie Fort- und Weiterbildung, Regensburg
Döpfer Akademie Regensburg
Galgenbergstr. 2 b
93053 Regensburg
0941 6989862-22

Veranstaltungsort

Döpfer Akademie
Galgenbergstr. 2b
93053 Regensburg
Deutschland

Kontakt mit Döpfer Akademie Fort- und Weiterbildung, Regensburg